足痩せに効果的なｴｸｻｻｲｽﾞでﾀﾞｲｴｯﾄ☆足裏ﾏｯｻｰｼﾞ

足の指をﾏｯｻｰｼﾞするととても気持ちがいいですね｡
身体のﾂﾎﾞもたくさんありますので､ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝ効果だけでなく､いろいろな効果が期待できます｡

足の指のﾏｯｻｰｼﾞ方法は､まず母趾(親指)から小趾(小指)に向かって１本ずつ､
両方の手の親指でしごく様に押し上げていきます｡
正面だけでなく指の裏まで全部､何度かﾏｯｻｰｼﾞすると､
かなり気持ちがよくなります｡

ﾏｯｻｰｼﾞする前に指をｸﾙｸﾙ回してｽﾄﾚｯﾁするのがﾎﾟｲﾝﾄ｡
もしｸﾙｸﾙと指を回したときに､
なんかｺﾘｺﾘとした手触りがあったら要注意です｡
もしそのような手触りがあったら､
頭～首にかけてのﾄﾗﾌﾞﾙがある可能性があります｡
やり過ぎないように注意してください｡

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